Pudra proteica de canepa.
Certificări:
Nu are
Recenzie produs:
Pudra de canepa se poate folosi in shake-uri pentru un adaos de proteine in dieta.
Daca nu esti obisnuit cu gustul de canepa s-ar putea sa nu iti placa deoarece are un gust destul de intens si specific. Mie nu mi-a placut la prima incercare, dar acum ca o cunosc a inceput sa imi placa foarte mult, e un gust care se invata.
Daca nu ai mai gustat, pentru inceput adauga o cantitate mai mica in smoothie.
Dezavantajul fata de alte pudre proteice vegane ca e un pic mai scumpa, si daca consumi pudra proteica in cantitati mari s-ar putea sa se simta prea tare la buzunar.
In acest caz poti alterna cu alte pudre proteice.
O alta solutie mai ieftina pentru a obtine pudra proteica completa vegana (invatata de la Anca & Sebi, multumim :) ) este sa mixezi pudra de orez cu pudra de mazare, 2 surse vegetale de proteine al caror continut de aminoacizi se completeaza perfect pt a rezulta proteina completa.
- contine toti aminoacizii esentiali (e proteina completa)
- si in plus furnizeaza si acizi grasi esential omega 3 (sub forma ALA) necesari pt sistemul cardioascular si sistemul nervos, precum si acizi grasi omega 6 (acizii omega 6 majoritatea oamenilor ii consuma in exces, nu ar trebui sa ne punem probleme ca am deficit daca consumam uleiuri de orice fel: masline, floarea soarelui, canola, in, samburi de struguri - toate aceste uleiuri sunt foarte bogate in omega 6)
Pentru cei ce se indoiesc (inca!) de dietele vegane, va rog cititi aici despre sportivi de performanta si bodybuilderi care probabil nici nu stiati ca sunt vegani.
Si un articol despre body builderi despre care cu siguranta nu stiati ca sunt vegani :)
Surse vegane de proteina:
Surse de proteina completa:
- combinatie leguminoase (mazare, fasole, linte, naut, alune de pamant) cu cereale (orez, grau)
- boabele de soia
- seminte de canepa
- seminte de hrisca
- semintele de amaranth
- semintele de quinoa
- semintele de chia
- spirulina
Pentru a va scapa de grija "mitologica" a proteinelor in dietele vegane e bine de stiut ca:
- Proteinele sunt fomare din aminoacizi, din care 8 sunt esentiali
- Toate alimentele integrale (seminte, fructe, legume etc..) contin proteina intr-o oarecare masura.
- Nu e necesar sa mancam la fiecare masa proteina completa - adica toti aminoacizii esentiali - e suficient sa ii consumam pe intreaga periada a zilei
Pentru a ne realiza necesarul de proteina nu este nevoie decat sa..... mancam :)
E dovedit ca atunci cand mananci necesarul zilnic de calorii, intr-o alimentatie vegana nu ai cum sa dezvolti deficit de proteine.
Cum ca veganii au deficit de proteine e un mit cat se poate de departe de adevar !
Alimente vegane bogate on proteine:
- cereale integrale (grau, ovaz, orez - sub forma de paine, paste, cereale integrale, seitan etc..)
- leguminose (fasole, soia, linte, naut, mazare, alune de pamant)
- nuci si seminte
- soia (tofu, lapte de soia, produse vegetale din soia: salamuri, pateuri, chiftelute etc..)
- anumite legume sunt mai bogate in proteine (brocoli, ciuperci, cartofi, porumb)
Daca doriti sa aprofundati problema, nutritionista Brenda Davis explica cum sta treaba cu proteinele.
Si puteti citi un articol interesant despre proteine in dieta vegana.
Producător și distribuitor în România. De unde se poate achiziționa:
Producator: Canah
De asemenea se poate comanda online direct de pe site-ul producatorului Canah.
Preț și cantitate:
August 2015:
In Timisoara se gaseste la Enigma (35 lei cu card), Miracolul Plantelor (42 lei cu card), Billa (35 lei)
Sănătos:
Daaaaaa
Ingrediente sub semnul întrebării sau produsul poate conține urme de ingrediente de origine animală:
Nu are
Informații suplimentare:
Comentarii
Trimiteți un comentariu